Mat PilatesMat Pilates (Pilates trên thảm) là hình thức tập luyện cốt lõi và nguyên bản của phương pháp Pilates do Joseph Pilates sáng tạo. Không cần đến các thiết bị chuyên dụng đắt tiền như Reformer, Mat Pilates chỉ yêu cầu một chiếc thảm tập và sử dụng chính trọng lượng cơ thể để tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và sự kiểm soát. Đây được coi là nền tảng hoàn hảo để người mới bắt đầu làm quen và lĩnh hội các nguyên tắc cốt lõi của Pilates.
ĐỌC TIẾP 
Bình luận
Khoa
Đây là trọng tâm của Pilates. Cơ lõi khỏe giúp hỗ trợ cột sống, cải thiện tư thế và là nền tảng cho mọi hoạt động thể chất khác (kể cả nâng tạ).
Học viên ByPilates
"Không có ai yêu thích chính nỗi đau, tìm kiếm nó và muốn có nó, đơn giản chỉ vì đó là nỗi đau,"