Tập Thảm Pilates Tại By Pilates: Chậm – Đúng – Chắc Core
Ở By Pilates, một buổi tập thảm không cần quá nhiều động tác.
Điều quan trọng là bạn có kiểm soát được chuyển động và hơi thở hay không.
Khi bạn:
Giữ nhịp thở đều
Kích hoạt core đúng lúc
Di chuyển chậm, có chủ đích
👉 Cơ bụng làm việc sâu hơn
👉 Cột sống được bảo vệ
👉 Cơ thể khỏe lên một cách bền vững, không quá tải
Pilates không chạy theo số lượng.
Chất lượng của từng chuyển động mới tạo nên kết quả.
📍 By Pilates – Thảm Pilates chuẩn kỹ thuật, chắc core từ gốc.