Máy Wunder Chair Trong Pilates – Chiếc Ghế Nhỏ Với Sức Mạnh Lớn

Wunder Chair Là Gì? Nguồn Gốc Ra Đời Của Thiết Bị Độc Đáo

Wunder Chair, hay Wunda Chair, là thiết bị Pilates cổ điển do chính Joseph Pilates sáng tạo. Ban đầu, nó được thiết kế như một chiếc ghế gỗ nhỏ gọn có thể dùng trong những căn hộ chật ở New York: ban ngày dùng tập luyện, ban đêm trở thành ghế ngồi.

Từ ý tưởng đơn giản này, Wunder Chair phát triển thành một thiết bị mạnh mẽ giúp cải thiện sức mạnh và kiểm soát cơ thể.

Công Dụng Nổi Bật Của Wunder Chair Trong Pilates

Tăng sức mạnh cơ lõi (core strength)

Chair buộc cơ thể phải ổn định liên tục khi đạp pedal, từ đó kích hoạt core sâu và xây dựng sự vững chãi từ bên trong.

Cải thiện thăng bằng và phối hợp động tác

Do diện tích nhỏ và tính “thiếu ổn định” tự nhiên của Chair, người tập học cách duy trì sự cân bằng, kiểm soát trục cơ thể và phối hợp tay chân chính xác.

Tăng sức mạnh tay – chân – hông – mông

Các bài như đạp pedal, đứng một chân, leo ghế, step-up, press-down tác động mạnh vào nhóm mông – đùi – vai – cánh tay.

Linh hoạt, đa dạng bài tập

Wunder Chair có hơn 75 biến thể bài tập từ cơ bản đến nâng cao, hỗ trợ giãn cơ, tăng sức mạnh, cải thiện linh hoạt và xây dựng endurance.

Phù hợp cho mọi cấp độ học viên

• Người mới: tập các bài được hỗ trợ bằng lò xo
• Học viên nâng cao: thử thách với các bài giữ thăng bằng, động tác bật, handstand hỗ trợ