Ladder Barrel Pilates Là Gì? Vì Sao Thiết Bị Này Giúp Cột Sống Khỏe Hơn
Lợi Ích Khi Tập Ladder Barrel Pilates
Ladder Barrel Pilates là thiết bị giúp cơ thể mở biên độ chuyển động nhưng vẫn giữ được sự kiểm soát và an toàn cho cột sống.
Khi tập đúng kỹ thuật, Ladder Barrel mang lại:
Mở và linh hoạt cột sống, giảm cứng lưng – đau mỏi
Kích hoạt core sâu, giúp cơ thể vững vàng từ bên trong
Cải thiện tư thế, dáng đứng thẳng và nhẹ nhàng hơn
Tăng độ dẻo dai có kiểm soát, dẻo nhưng không lỏng
Tại By Pilates, các bài Ladder Barrel được cá nhân hóa theo thể trạng, giúp bạn tập đúng – tập an toàn – duy trì sức khỏe lâu dài.